张子豪
回奶是很多哺乳期妈妈给宝宝断奶时候都要经历的过程。一般哺乳期奶水比较多的妈妈比较容易出现回奶，而且在回奶是比较痛的，就连睡觉都是会痛到睡不着的，那么，妈妈回奶怎么睡觉减轻疼痛？
如果妈妈在断奶期间回奶，而且晚上会比较痛，痛到睡不着。断奶期的妈妈可以在晚上睡觉之前，拿热毛巾热敷乳房，促进乳房内的血液循环。如果奶水还是很多，而且会胀奶，那妈妈就可以用吸奶器把乳房里面多余的奶水抽走，这样也能避免乳房因为奶水堆积而肿胀，引发疼痛。回奶如果没有妥善处理，严重的可能还会引起乳腺炎。
妈妈回奶的时候睡觉会疼痛，可以在睡觉的时候脱下胸罩，不要让胸部受到挤压，让它尽量放松。平时尽量不要做剧烈运动，避免让胸部剧烈的晃荡加重疼痛。
但是妈妈们需要注意回奶，并不是一时间就能结束的。回奶需要4~5天，奶水慢慢减少，乳房也会逐渐的不那么肿胀，然后疼痛感就会慢慢减轻。如果真的是疼得厉害，可以服用维生素促进回奶，减轻回奶时睡觉的疼痛。
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