张子豪
在回奶期间，宝妈们都会吃一些回奶的食物，这样能回奶快一些，妈妈也少遭罪。回奶的时候，都会少吃那些汤汤水水的，可以让宝妈少涨奶。那回奶期间可以喝牛奶吗？
回奶期间可以喝牛奶，不会影响到断奶的。而且回奶期间补充有营养的食物，是有利于子宫以及身体恢复的。所以回奶期间可以吃一些营养丰富的食物。
回奶和饮食有非常大的关系，如果在回奶的时候，适当的吃一些回奶的食物，可以让回奶事半功倍。回奶的食物主要有：大麦茶、山楂、苦瓜、韭菜等，但是具体的回奶效果也会因人而异，有的女性回奶的效果很好，但是有的女性使用之后并没有明显的效果，作用不大。
不建议硬憋着回奶，因为硬憋着回奶可能会出现乳汁分泌后乳腺胀痛，甚至出现硬结等，进一步发展为乳腺炎。所以回奶讲究循序渐进的方法，如果想回奶，可以逐渐减少喂奶的次数，拉长喂奶的时间，逐渐的恢复到一天一次，或者两天一次的情况，再完全断奶，这样大概需要三天左右时间，乳腺就不会胀痛。另外，如果觉得肿胀得非常严重，可以外敷芒硝之类的物质来减少肿胀的情况，或者生麦芽煎完以后泡水喝，这样有助于回奶，所以不建议硬憋着回奶，风险太高。
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