张子豪
木耳菜是一种蔬菜，并不是大家常见的木耳，这种蔬菜之所以叫做木耳菜，就是因为它的形状长的像木耳。这种蔬菜并不是太常见，因此大家对它的了解也不多，在食用禁忌方面也不是很清楚，那坐月子能不能吃木耳菜？
木耳菜是一种可以清热解毒的蔬菜，在坐月子的时候是可以适量食用的，可以减少产妇身体内的毒素垃圾，还能预防产妇在月子期间上火。不过木耳菜属于偏凉性的蔬菜，在坐月子的时候要适量食用，避免大量食用给身体带来副作用。尤其是那些体质偏寒的产妇，要谨慎食用。
如果产妇本身没有体寒的症状，那适量吃一些木耳菜对身体的恢复有很多好处，同时乳汁中的营养也能更丰富。木耳菜中的胡萝卜素含量很高，这种营养物质可以促使身体转化更多的维生素d，有助于促进身体吸收更多的钙质，且能让宝宝获取到更多的维生素d。
而且木耳菜中的矿物质含量也很高，尤其是钙质，是很多蔬菜都望尘莫及的。坐月子的时候适量吃一些木耳菜，可以预防产后缺钙，还能预防产后因为缺钙引发的一系列病症。
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