张子豪
产后的女性都会喝一些鸡汤、排骨汤之类的，可以补充营养，而且还能分泌乳汁。而且大多数的女性都会喝乌鸡汤，乌鸡的营养比普通鸡的营养高，而且也容易下奶，所以乌鸡也就成为了产后必备的食物。想了解一下，产后吃乌鸡好还是公鸡？
产后乌鸡、公鸡都可以吃的，这两种鸡汤都有助于身体的恢复，同时也有助于乳汁的分泌。产后身体虚弱，多喝点鸡汤还是好的。
产后正是需要补充营养的时候，但是也不能盲目去补。比如，像鲫鱼汤、排骨汤等都是非常有营养的汤，而且也有利于下奶。不过，在产后不宜过早的喝这些汤，喝的太早，乳汁分泌的过多，而新生儿又吃不了这么多的乳汁，这样就容易导致乳房内有大量的乳汁淤积，容易引发乳腺炎等。所以，在产后前两天的饮食最好是以清淡为主。
产后不要过多的摄入脂肪高的食物，其实高脂肪的食物，并不能增加奶水的营养，反而是容易导致产妇肥胖的因素。而且摄入的食物也要节制，暴饮暴食，只会加重产妇肠胃负担，还容易引发肠胃疾病，对产妇身体恢复不利。
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