张子豪
现在很多的年轻人对于坐月子总是嗤之以鼻，觉得这是一件非常没有必要的事情。坐月子其实非常有必要，女性生产后身体虚弱，如果没有时间来调理的话，身体会越来越差，等年纪大的时候，各种疾病都会出现，特别是风湿疾病。那么，产后要怎么坐月子呢？
每个地方的风俗是不同的，但是都是大同小异。就是产妇在坐月子的时候不能吹风，需要在房间里面休息一个月的时间。在这一个月内不能洗头也不能洗澡，因为产妇生产的时候毛孔还有骨缝都张开了，这个时候洗澡的话，会让湿气进入到体内，会出现风湿疾病或者是肌肉疼痛。当然，如果是夏天天气炎热的话，产后一周就可以洗澡了，要注意避风。
产妇坐月子的时候需要多吃一些滋补的食物，多喝一些汤水，这样奶水才能充足。因为产妇的牙齿不太好，且肠胃也比较虚弱，所以一些不容易消化的食物，一些油炸或者是辛辣的食物，产妇都是不能吃的。另外，产妇不能久坐以及久站，需要卧床休息。
总的来说，产后坐月子就是要注意避风，不要吹风，避免湿气进入体内。另外就是饮食方面要有营养，但是不能吃不容易消化的食物。产妇还需要保持一个愉悦的心情，不要给自己过大的心理压力。
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