张子豪
在女性生了小宝宝后，都担心奶水不够孩子吃的，所以都会吃些下奶食物，以保证奶水的充足。不过在孩子一岁左右，很多宝妈就会给宝宝断奶。而断奶成功时，宝妈们就要面临回奶的问题了。那么，怎么让奶回去呢？
宝妈们想要回奶的话，就要减少对乳头的刺激，而且要避免用热水冲洗乳房。在涨奶比较难受的时候，就需要将奶水挤出一些，否则就容易出现乳汁郁积，进而患上乳腺炎、乳腺囊肿等疾病。
在宝妈挤奶的时候，不能将奶水全都挤出，否则就会促进奶水的分泌，这反而会促进奶水的分泌，所以只能挤一部分，只要不感觉胀痛就可以了。宝妈们涨奶严重时，还可以用冰袋进行冷敷，这就可以有效减轻胀痛。
平时可以吃多此点回奶的食物，比如大麦茶、麦芽糖以及韭菜等，都有回奶的效果。不要吃促进乳汁分泌的食物，像是花生、猪蹄和鲫鱼等。宝妈们也可以进行人工回奶，其含义就是服用一些药物，来让乳汁分泌减少。通常都是使用上述方法回奶无效后，才会考虑人工回奶。宝妈通过药物回奶时，必须要先咨询医生。
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