张子豪
哺乳期既要吃的有营养，又要注意饮食禁忌，有些食物虽然有营养，但是，可能会对宝宝健康有影响。所以，哺乳期的饮食是需要额外注意的，不能像平时一样，随便的乱吃了，有的时候即便是最爱吃的，也要舍弃了。那宝妈哺乳期能吃海鲜吗？
哺乳期的妇女最好什么海鲜都不要尝试，因为孕妇和哺乳期妇女如果常吃海鲜(指每周4次以上，每次100克以上)，就会影响胎儿和新生儿的神经系统发育，而且某些症状要到孩子7岁甚至是14岁后才出现。哺乳期妇女应少吃海鲜，每周最多1～2次，每次100克以下，而且不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼。
哺乳期妈妈希望在哺乳期保持充足的奶水，让宝宝健康成长。妈妈可以通过饮食来帮助催奶，例如莴笋、豆腐、花生、豌豆、茭白等都是有效催乳的食物。哺乳期要多吃些富有蛋白质和维生素的有汤食物，浓茶、酒类等刺激性东西应该避免。
在哺乳期，生活要有规律，宜保持心情舒畅，避免过于疲劳。多喝汤水如酒酿蛋，鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等可促进发奶。
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