张子豪
在女性生了小宝宝之后，子宫便会开始恢复，都需要恢复到怀孕前的大小，而子宫的恢复都是要靠宫缩来完成的。女性产后的宫缩，还能够促进恶露排出，能让恶露排出更顺畅、更彻底。那么，产后正常宫缩持续时间有多久？
女性产后宫缩一般要持续5天左右。在女性生产以后，会在1～2天内出现宫缩症状，通常都要持续5天后才会自然消失。而产后宫缩还会伴有疼痛，这被称为宫缩痛，产妇们对于这种疼痛都是能够忍受的。
女性分娩后子宫都会进行收缩，这才能让子宫恢复到正常大小。而产后所出现的宫缩痛，都属于生理现象。要是频率在正常范围之内，大家就无需担心了。要是宫缩次数太多的话，就属于异常情况了，应该及时向医生反映。
产后宫缩会导致疼痛，这时产妇们可以进行按摩腹部来缓解疼痛感。在生产后的初始几天，孕妇可以自己或者是让家属，用手掌对腹部做环形按摩，这能让子宫肌肉暂时放松，进而起到缓解疼痛的效果。此外，用热水袋热敷腹部，每次持续热敷半个小时，也能够减轻疼痛的感觉。
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