张子豪
女性的哺乳期是一个很重要的时期，在这个阶段，宝妈的饮食是很关键的，因为宝妈吃的食物要转化成奶水给宝宝，所以吃什么都要先注意对宝宝的健康有没有影响，在没有影响的时候再吃，那哺乳期能不能吃鱼籽？
鱼籽的营养价值是很高的，而且味道鲜美。所以哺乳期是可吃鱼籽的。但有些人会对鱼籽过敏，这类人应禁止食用。鱼子中含胆固醇比较高，所以应适量。一般而言，鱼子富含胆固醇，这种情况高血脂的产妇要避免多吃的，定期复查血脂。多吃鱼籽，不仅有利于促进宝宝的健康发育，还有健脑的作用。
在哺乳期，女宝妈要注意不可以吃生冷辛辣的食物，那样会对宝宝的娇嫩肠胃有刺激，会引起宝宝拉肚子或者上火，所以尽量吃一些温热并且不辣的食物是最好的。
其实吃一些猪蹄也是并不错的，猪蹄有下奶的功效。还可以喝一些鲫鱼汤，都是有下奶的功效，但是也不能光吃一些富含营养高的食物，可以适量的添加一些蔬菜，来补充身体和宝宝所需要的维生素，一定要达到营养均衡，那样宝妈身体才会健康，宝宝才会健康。
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