张子豪
在女性生了小宝宝后，会很重视奶水分泌情况，都很担心奶水分泌太少不够孩子吃的。随着宝宝的长大，食量也在逐渐的增加，每天要吃很多的母乳，这时候不少宝妈都出现了奶水不足的情况。那么，产后八个月奶水不足怎么办？
1、多让宝宝吮奶头：产后八个月奶水不足的话，就应该增加孩子吮吸奶头的次数，这能够刺激乳汁的分泌。一般在宝妈奶水较少时，就应该多让孩子吮吸乳头。
2、加强营养：对于宝妈来讲，奶水不足的时候就应该多吃高蛋白质、高营养的食物。可以多喝点鱼汤、猪蹄汤以及骨头汤等。宝妈需要广泛的摄取食材，这才能够营养均衡，让乳汁中的营养成分更充足。另外，哺乳期宝妈应该注意钙和铁的吸收，大家可以多吃些奶类、瘦肉以及禽蛋。
3、保持心情愉快：要是有奶水不足的情况，宝妈不要焦躁，应该保持精神愉快。要是心情焦躁的话，对于乳汁分泌是很不利的。哺乳期女性在生理因素、环境因素的影响下，很容易出现情绪波动，如果总是情绪低迷的话，便会减少乳汁分泌，所以宝妈应该注意调节情绪。
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