张子豪
很多女性生产后都会面临着各种各样的问题，最重要的就是身材问题。很多女性不愿意生孩子就是怕身材走形，或者是尿道或者盆底肌松弛。其中，尿道松弛是很多产后宝妈最烦恼的问题。那么，产后尿道松弛怎么办？
产后尿道松弛会在打喷嚏或者大笑的时候憋不住尿，会有尿液流出，不能控制。这需要去医院做个盆底肌检查，通过物理治疗来修复盆底肌，可以有效改善尿道松弛的情况。如果不进行治疗，随着年龄的增大，问题会更年严重。
对于盆底肌的修复，可以通过运动修复或者手术修复等。大部分女性选择运动修复，效果也很好。女性可以平躺或者站立做运动。首先深吸一口气，同时把肛门，阴道和尿道等部位向回收缩，就像排尿的时候，用力夹尿的感觉。
每次坚持10-15秒，然后放松下来做下一次运动，再坚持20-30分钟，每天做2-3次。可以有效的修复盆底肌，或者是预防子宫脱垂。如果不想通过运动来修复盆底肌的女性，可以在医生的建议下选择手术修复，效果是一样的。
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