张子豪
土豆虽然普通，但是其含有营养价值不错，也有许多女性朋友日常比较喜欢吃土豆。而处于怀孕和分娩后的女性饮食均需加强营养，尤其是刚生完宝宝的最初几天更要注意饮食调理。那么，女性产后三天可以吃土豆了吗？
1. 女性产后三天如果已经能正常饮食就可以吃土豆。土豆是一种营养价值不错的食物，有一定的利湿健脾食疗功效，而且其含有的蛋白质和多种维生素可增加营养，能促进消化，而且土豆中的膳食纤维也很丰富有较好的润肠通便作用。
2. 女性产后卧床时间较多，而且此阶段的肠胃功能有所减弱，易出现产后便秘，而食用土豆对这类症状有一定改善作用。土豆不但可补充产后营养，还可利水消肿，所以坐月子女性适量吃些土豆，对增加营养以及促使身体尽快恢复元气均有益处。
3. 另外，产后坐月子期间还要注重适量多吃一些富含动物蛋白质类的食物，并要合理安排奶类、豆制品以及蔬菜水果，应注重产后膳食营养多元化，摄入丰富的营养以有利于身体较快恢复，同时也有利于产后乳汁良好分泌。
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