张子豪
大家都知道月子对于宝妈来说是非常重要的一个时期，想要身体恢复快的同时还要考虑食物对于宝宝来说是不是有危害，所以在月子哺乳期间吃的东西是至关重要的，但是有很多宝妈不知道哪些可以吃，哪些不可以吃，比如说月子哺乳能喝蜂蜜水吗？
蜂蜜是一种在日常生活中不可或缺的食物，是非常好的保健食品，经常服用蜂蜜还会有效的缓解便秘，促进肠道蠕动，并且还有很多宝宝需要的营养物质，对宝妈还有美容养颜的功效，所以说在月子哺乳是可以喝蜂蜜水的。
在月子期间不要吃辛辣生冷的食物，因为生完孩子后，身体各项机能都会下降，这些东西对身体的危害是非常大的，对宝宝来说也是有伤害的，哺乳期，妈妈吃什么宝宝就会吸收什么，所以最好多吃一些容易消化的，并且有营养的食物。
除了可以喝蜂蜜水，促进消化，还可以喝一些阿胶红糖水来补元气。还可以喝一些既有营养又容易消化的小米粥，另外，可以选用红枣、银耳、莲子、枸杞、冰糖等原料熬汤喝，这种汤味道甘美的同时还可以给宝妈和宝宝补充营养。
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