张子豪
妈妈们在哺乳期间，为了给足宝宝营养价值，都会进食很多滋补品，而哺乳期的活动量也减少了许多，这就使肠胃的蠕动变慢，会出现便秘的情况，而便秘就会引起大便物干燥且有出血现象。那么，哺乳期大便干燥出血怎么办？
1、多饮用水。哺乳期大便出血干燥，那么妈妈们就要多喝水，这样可以促进肠道蠕动，让大便湿润容易排出。可以在晨起的时候空腹饮用温开水，或者是蜂蜜水。
2、多吃水果蔬菜。大便干燥出血还可以通过饮食调理来改善，水果蔬菜富含纤维，多吃水果蔬菜能润肠通便，同时也能补充维生素，促进肠道消化，缓解便秘症状。像香蕉、梨这类水果可以多吃。
3、加强运动量。哺乳期长期不动的话，会减慢肠胃的蠕动速度，这也是便秘的原因之一。分娩生产后，在身体情况恢复的差不多的时候，就可以适当的增加运动量，以此来促进肠道蠕动。
4、养成定时排便的习惯。每天可以在某个时间点固定的去蹲厕所，让自己的身体有排便的条件反射，长期坚持下来，身体就会慢慢习惯这个时间点要去排便，这样就能减少排便困难。不过，蹲厕所的时候不宜太长，蹲三分钟左右就可以。
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