张子豪
女性哺乳期胃不舒服，多是因为肠道蠕动缓慢引起的，哺乳期女性需要喂养宝宝，而且身体还在恢复阶段，行动多有不便，所以活动量也会相应的减少许多，肠胃消化就比较慢。那么，哺乳期胃不舒服怎么办？
哺乳期胃不舒服应该在饮食上多加调控，一些油腻不易消化的食物尽量少吃，像油炸食品，糯米粘性食物等，都不易消化。哺乳期的饮食要多样化些，女性要除了要补充蛋白质以外，还有水果、维生素等也不能落下。哺乳期还适合吃山楂和橙皮，这两种食物还比较好开胃健脾，有助于消食，适合哺乳期胃不舒服的女性。
哺乳期胃部不适，还与女性个人平时的饮食习惯有关，如果平时有暴饮暴食的习惯，或是大量摄入高脂肪、高蛋白的话，胃部就会承受不住重担，从而引起胃部不适。常常表现为腹部有饱胀感，必要的时候女性可以到消化科进行检查。
女性哺乳期胃部不适，最重要的是调节好平时的饮食习惯，切忌暴饮暴食，或是过多只吃某种食物。并且要多增加自己的运动量，促进肠胃消化功能，缓解胃部不适。饮食中可以适当的加入调味品，可以较好的丰富食物味蕾，增加食欲。
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