张子豪
按照中国的传统，产妇在分娩后需要调养一个多月，也就是俗称的坐月子。这是由于产妇产后会变得很虚弱，免疫力与抵抗力会降低，并且容易受到外部细菌和病毒的感染。在产后产妇的饮食也非常重要，那么，产后吃硬的东西会怎样？
专家表明，产妇在产后最好不要吃硬食物，因为吃硬的食物不仅会引起胃肠道消化不良并会引起很多不良症状，还会损伤产妇的牙齿。
此外，在产后坐月子期间，不要吃生冷、辛辣刺激性的食物，如果不小心进食，只要没有其他异常症状，通常就没有大的问题。如果有消化不良或腹泻的状况发生，应及时去医院检查。产后营养食谱推荐如下。
1、营养菜类：西兰花炒虾仁、肉松鸡蛋糕、芦笋鸡肉、肉炒丝瓜、红烧山药木耳排骨、清蒸鱼肉、蒸虾、清蒸里脊肉、炒猪肝、炖南瓜、红烧排骨。
2、营养汤类：鲫鱼白豆腐汤、黑豆黑米乌鸡汤、猪蹄汤、鸡爪花生汤、乳鸽汤、猪排骨汤、黄芪片鸡汤、冬瓜瘦肉汤、鲤鱼炖汤、排骨核桃汤。
3、营养粥类：红枣小米粥、大骨汤花生粥、牛肉粒粥、地瓜粥、鸡肉稀粥、海带丝粥、南瓜粥。
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