张子豪
很多女性都遇到过这样尴尬的事情，就是咳嗽或大笑时会有漏尿的情况，这是由于盆底肌没有恢复的原因。由于怀孕和分娩把盆底肌撑大到数倍，如果不能及时恢复，就会导致一系列尴尬，因此分娩后需要进行盆底肌修复训练。那么，产后多久开始练盆底肌合适呢？
首先，对于产后的女性来说，进行盆底肌修复很重要，在合适的时间开始练盆底肌也很重要。一般认为，女性在产后42天左右开始练盆底肌比较合适。在进行锻炼之前，要先到医院做一下检查，掌握身体的恢复状况，然后在医生的指导下找最合适的方法进行锻炼，这样才能起到保健保养的作用。
其次，女性在生完宝宝之后，如果身体没有异常，可以选择在生产后的42天到6个月之间进行盆底修复。这段时间进行盆底修复，可以起到很好的修复效果。这段时间属于盆底肌恢复黄金时期。可以对身体进行健康的调理，同时也能够将身体里的毒素排出。
最后，生完宝宝后的6个月到一年是盆底修复的理想时期，这时如果已经在黄金时期对盆底进行过修复的话，身体里的毒素和垃圾都已经基本排泄完，而且气血也会随之得到修复。生产后的一年到三年是产后修复的尾段了，这时身体各项指标都已经趋于正常状态。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/160579.html
- 上一篇： 哺乳期喝咖啡会怎么样
- 下一篇： 产后乳少吃什么下奶好
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:900307
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)