张子豪
豆浆的营养非常高，如果女性的雌激素比较低的话，可以通过喝豆浆来调节，此外有些女性正处于哺乳的阶段，这个时候需要给孩子提供足够的奶水，喝豆浆也是一个不错的选择，但有些女性天天都在喝豆浆，那么哺乳期天天喝豆浆好吗？
哺乳期可以喝豆浆，不过不建议天天喝豆浆，因为天天喝豆浆也可能会营养不均，而且豆浆的蛋白质比较丰富，摄入太多的话也可能给身体带来一些副作用，哺乳期保持营养均衡就好了。
豆浆不止含有蛋白质，也含有矿物质，营养十分丰富，豆浆也不难消化，各个年龄的人都可以喝豆浆。不过哺乳期的乳汁产生需要大量营养，才能满足宝宝的营养需求。所以尽量还要多吃其它的蔬菜及水果，鸡蛋、瘦肉和鱼肉虾肉等都可以吃点，荤素都要，保持营养平衡。
其实怀孕和哺乳期需要的营养都比较多，而豆浆的蛋白跟牛奶无法相比，豆浆的蛋白不是优质蛋白，不过在植物蛋白中还是最好的。哺乳期的时候喝豆浆要经过高温灭菌，如果这样处理，那么要尽快喝完，最好榨完就马上喝，而且豆浆热的时候喝为好。
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