张子豪
很多产妇朋友因为某些原因，只能给宝宝喝奶粉，所以她们需要了解产后回奶的方法。如果不能及时回奶，很容易出现乳房胀痛、乳腺管堵塞，甚至乳腺炎的情况。那么，产后奶怎么回干净？
如果以前给宝宝喝过母乳，近期要断奶了，可以选择自然回奶的方式，比如慢慢减少喂奶次数、缩短喂奶时间、延长喂奶的间隔期等，这样就可以让母乳慢慢变少，从而达到回奶的目的。也可以通过药物或者一些回奶的食物来减少母乳分泌，从而让产后奶会干净。
有很多食物都具有回奶的功效，比如韭黄、麦芽、韭菜、茴香、螃蟹、白萝卜、芥末、田螺、花椒、大蒜等，在产后食用，可以起到回奶的作用。如果想通过吃麦芽来回奶，方法比较简单，将适量的炒麦芽用水煎服，一天喝1-2次，具有比较好的回奶效果。
产妇朋友在回奶期间，要避免食用下奶食物，比如花生、丝瓜、猪蹄、豌豆、豆腐、茭白、鲫鱼、黑芝麻、木瓜等，否则会影响回奶的效果。需注意的是，在产后回奶期间，不要出现外伤，不要让乳腺受到外力的影响，否则很可能会引起乳腺炎。
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