张子豪
很多孕妈在分娩之后，都想给宝宝吃到第一口母乳，因为母乳是宝宝营养的来源，比其他任何的食物都有益处。但是并不是每一位产妇都有足够的母乳喂养宝宝，因此想通过食补的方式催乳，那么产妇缺乳吃什么好？
产妇缺乳可以食用以下几种食物：
1、木瓜
木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。
2、大麦
像燕麦和其他谷类一样，大麦也可以增加妈妈们的母乳的产量，大麦是生乳饮料的基本成分。另外人们还把大麦当作主要的粮食，咖啡的替代品也可以拿大麦来充当。妈妈们可以把大麦榨成水喝，这样不仅可以帮助妈妈们充奶，还可以防止妈妈们脱水。
还应多进食具有滋补通乳功效的食物，如瘦肉、牛肉、羊肉、鸡肉、骨汤、鲤鱼、鯽鱼、猪蹄、蛋类、豆浆、牛奶、河虾、动物肝脏、花生、芝麻、南瓜子、桂圆、红枣、核桃等。注意所用食物最好做成汤、粥、羹之类，既易消化，又多汁生津，增加乳汁的分泌。
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