张子豪
经证实最有效的50多种营养物质中，玉米含有钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。而玉米中含有淀粉，吃了之后可以增加饱腹感，对于产妇来说需要补充很多营养，那么，哺乳期喝玉米粥好吗？
玉米中的维生素B6、烟酸等成分具有刺激胃肠运动、加速粪便排泄的功能，有助于哺乳期母亲预防便秘、胃病、肠炎和肠癌。所以用玉米煮粥是比较好的，并且玉米富含维生素C、异麦芽低聚糖等，对哺乳期的母亲也有美容作用。哺乳期吃玉米还有以下好处：
1.益脾胃：玉米在北方是粗粮，在南方是饲料。然而，从药食同源性的角度看，玉米具有甘甜滑爽的口感，并能返回胃经和膀胱经，有利于消除水肿。
2.预防便秘：玉米富含纤维素，不仅能刺激胃肠运动，预防便秘，还能促进胆固醇代谢，加速肠道毒素排出。
3.皮肤护理：玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有利于预防肿瘤，同时玉米还富含维生素B1、B2、B6等，具有保护神经传导和胃肠功能、另外还可以预防脚气病、心肌炎等，并且可以保养皮肤。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/158633.html
- 上一篇： 奶少的人怎么办
- 下一篇： 2个月流产要坐月子吗
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:982270
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)