张子豪
女性在怀孕的中后期，就会有奶水分泌。而在生了小宝宝之后，奶水就会大量的分泌，以满足宝宝的需要。很多女性在生产之后，都会有涨奶的情况，这就很容易导致乳房胀痛。那么，女性在产后奶胀痛怎么睡觉呢？
女性在产后涨奶疼痛的时候，睡觉就应该选择侧卧位，这可以避免压迫到乳房。大家不要趴着睡觉，否则很容易导致疼痛感加重，而且也不利于乳腺的健康。如果涨奶疼痛严重的话，大家在睡觉之前可以进行冷敷。
冷敷能够帮助乳腺管恢复正常，有效缓解奶涨引发的红肿、热痛。产妇朋友们要注意，绝对不能热敷乳房，不然的话会使胀痛愈发的严重。产妇们应该多喝水，这能促进体内体液循环，有助于乳房血液流动，进而改善奶涨的情况。
女性产后胸部胀痛时，就不能再喝下奶汤，否则奶水的分泌量会进一步的增加，这会加重涨奶的症状。如果产妇的奶水分泌量很大，可以使用吸奶器吸出一部分，这就可以有效缓解胀痛。而吸出的奶水并不会浪费掉，可以放在冰箱中冷藏，在加热后还是可以给宝宝喝的。
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