张子豪
产后压奶其实就是通常所说的积奶，也就是说涨奶之后没有及时排出所表现出来的形态，这会让产妇感到非常的不适，如果不及时排出，还可能会引发乳腺炎，影响产妇健康。那么现在就来看看产后压奶了怎么办？
一、挤出来
如果宝宝喝不完，可以把多余的奶水挤出来。有的妈妈会把多余的奶挤出来冷冻在冰箱里留着给宝宝以后喝，但是母乳一旦经过冷冻，营养成分就已经部分缺失，宝宝还是喝新鲜的母乳为宜。因此，挤出来的奶可以舍去或给其他奶水不足妈妈的宝宝喝。
二、热敷
可在哺乳前先热湿敷乳房3-5分钟，然后柔和地进行按摩，可轻轻拍打和抖动乳房，以起到疏通乳腺的作用。然后用手或吸奶器挤出乳汁，这样使乳晕变软，以便宝宝能顺利地含吮乳头和大部分乳晕。每次哺乳后排空乳汁，以避免乳汁瘀积，既可畅通乳腺，又可减轻乳房胀痛的不适感。
三、注意饮食
在积奶期间，可暂停或者减少进食具有催乳功效的饮食，如鱼汤、豆腐汤等。可等到奶水量稍有减少后，再恢复进食这些具有催奶功效的食物，以免奶水分泌过多，造成积奶而感到不适。
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