张子豪
女性生宝宝后身体会比较虚弱，而且产后的一段时间需要加强营养，才能促使身体尽快恢复到产前状态，但是处于此特殊阶段，在饮食方面有些食物需要忌口。而花蛤是一种营养价值非常不错的水产品，那么女性坐月子期间能吃花蛤吗？
女性坐月子期间可以适量的吃些花蛤。其营养成分相对比较丰富，含有较高的微量元素和高蛋白质，比较适合产后女性食用滋补身体。这种水产品还具有软件散结、滋阴润燥和化痰利尿功效，女性产后一周左右正是排孕期水肿阶段，此时并不宜大量喝水，而适量的吃些花蛤可缓解口渴现象。
女性产后多有气血亏虚症状，如果不能及时补充营养还常会造成产后贫血，花蛤中含有的铁很丰富，所以坐月子期间适当的吃些花蛤，对预防自身贫血以及防止宝宝出现缺铁性贫血均有益处。
花蛤肉中还含有牛黄酸物质，其可以促进胆汁合成，有利于胆固醇代谢，并且可参与调节神经内分泌，能抗痉挛和抑制焦虑，可以缓解情绪焦虑和预防产后女性出现抑郁症。
另外，食用花蛤时需要注意一定要充分清洗。可以将花蛤放入清水中加少许盐和香油，经常换洗几遍水可以让其将泥沙吐净，然后再进行烹饪不但口感好，而且食用也比较干净。
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