张子豪
女性在哺乳期如果出现了奶水不够的情况，可以通过适当的按摩和热敷来增加乳汁的分泌。哺乳期乳汁量少，宝妈千万不要灰心，因为母乳喂养，宝妈休息的好坏及精神状态与奶水多少是有很大关系的。有的宝妈为了追奶成功，各种食补，其中豆奶粉追奶很多宝妈都有尝试，那么哺乳期喝豆奶粉下奶吗？
豆奶粉虽然名字中有一个“奶”字，但是它对乳汁少的宝妈下奶帮助并不大。不过哺乳期喝豆奶粉还是比较有营养的，高蛋白质有利于宝宝的营养吸收，可以适量饮用，不要食用过多。
想要奶水增多的宝妈可以让宝宝多吸吮，这样形成良好的刺激，可帮助哺乳期妈妈奶水增多。同时，哺乳宝妈们也可以喝一些帮助催奶的汤水，比如常见的猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等，这些汤均含有丰富的水溶性营养成分，宝妈食用后有助奶水增多。
另外，哺乳期内的宝妈们保持好的心情非常重要，这对于奶水的分泌也是很有益处的，所以家人们在这一时期一定要多关心宝妈，为其营造一个好的家庭环境和氛围。
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