张子豪
女性在生完孩子后的身体都是非常虚弱的，营养严重缺失的宝妈身体也容易出现各种各样的小毛病，特别是精神状态比较虚弱的情况下，生完孩子后开始有长白发的情况发生。那么，女性生完孩子后白头发多要怎么办呢？
1.首先在自己的月子期间，休养生息，营养一定要跟上，科学坐月子，调整好自己的心态，对于事情尽量保持积极的心态，切勿消极悲观；
2.不要长期躺在床上不动，有空余时间可以在外多做户外有氧运动，散散步，呼吸新鲜空气，强壮身体是非常重要的；
3.白发的情况可以酌情服用何首乌、枸杞子等，也可以在医生的指导下使用一些维生素的药剂，有利于延缓或者治愈白头发的生长；
4.注意饮食调理，多食用富含维生素、蛋白质和微量元素的食物，像鱼类、黑芝麻、动物肝脏、蔬菜这些食物，对于白发的生长延缓有一定的帮助，保障自己的睡眠质量也能得到同样的效果；
5.不要食用辛辣、油腻的食物，经常揉一揉自己的白头发根部，给头皮按按摩，不要自己乱用药，有白发尽量不要去拔，这样可以有效减少白发产生。
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