张子豪
肥牛是一种美味的食物，很多人都喜爱吃，特别是吃火锅，来点肥牛更是让人垂涎欲滴了。它不但美味而且营养丰富，能够提供丰富的蛋白质、铁、锌、钙等。那坐月子可以吃肥牛吗？
月子期间，产妇可以吃肥牛，肥牛的营养有利于身体的恢复，对宝宝吃奶也没有什么影响，但不要放辣椒或者过量吃。肥牛里含有需要的维生素B群，而吃肥牛时可以配合海鲜和青菜，海鲜中含有丰富的蛋白质、铁和维生素，营养更丰富，更易于人体的吸收。
肥牛其实就是牛肉。牛肉含人体所需的多种氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B等，具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，是比较适合产妇食用的。而且牛肉中的铁元素也是比较丰富的，因此吃点牛肉也可以帮助预防贫血。
产妇因为在分娩时消耗了元气，产后大量出汗、排恶露，会损失一部分营养。所以，营养丰富的饮食对于产妇和新生宝宝都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，也可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康。
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