张子豪
在生完宝宝以后，女性的身体很虚弱，需要一段时间进行调养。女性生完宝宝之后还需要喂奶给宝宝，所以要注意自己的身体。女性的饮食也会通过奶水影响到宝宝，干炸鲜蘑是美味的食物，那么哺乳期能吃干炸鲜蘑吗？
在哺乳期女性可以吃干炸鲜蘑，因为蘑菇的营养很丰富，有身体需要的多种氨基酸和营养物质，可以增强身体的免疫力，还可以提高身体免疫力。女性多吃一些蘑菇对身体很有好处。干炸鲜蘑属于油炸食品，所以女性不可以多吃，热量比较高，如果油不干净，对自己身体和宝宝都会带来影响。
蘑菇当中有一种物质可以起到镇静镇痛的作用，可以有效改善疼痛感，可以帮助伤口愈合。蘑菇里面有身体帮助消化的粗纤维、木质素等，在月经期间活动量比较少，肠胃蠕动能力不足，容易便秘，所以吃一些蘑菇很多好处，可以促进肠胃蠕动，预防便秘出现。
哺乳期可以用蘑菇炖汤喝，比较好消化，蘑菇当中营养成分高，有效促进身体恢复，吃了也不容易让身体发胖，对身材恢复有很大帮助。哺乳期要均衡饮食，不要单一化饮食，这样才能够补充更全面的营养。
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