张子豪
在坐月子时，有些妈妈会特别担心母乳分泌不足，进而影响宝宝的健康成长。发现自己的奶水量比较少时，也会担心是不是自己的身体出现异常，就想要全面的了解一下一般月子里奶水够吗？
月子里女性奶水是不是足够，要根据女性的体质而定的，每位女性的体质都不同，母乳的分泌量也会有所不同。有些女性分泌的母乳量比较多，宝宝吃完全没有问题。也有些女性的奶水非常少，就不能维持宝宝成长需要的奶水，需要做相关的调理工作，促进奶水的分泌。
如果发现自己的奶水量比较少，要注意采用正确的方法进行调理。要尽早的开奶，也要多让宝宝吸吮，宝宝吮吸可以促进妈妈的脑下垂体，从而就可以分泌更多催乳素，使乳房产生更多乳汁。因此，宝妈要注意，如果乳汁量不足，就要多让宝宝吃奶。
此外宝妈要注意在饮食方面多加调理，可以多喝一些汤水，吃一些有利于母乳分泌的食物，比如猪蹄、鲫鱼汤等，做到饮食要多样化，合理化。宝妈还要注意控制好自己的情绪，不能过于着急，情绪出现大的变化，这样就会影响到奶水的正常分泌。
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