张子豪
便秘是很多产妇会遇到的产后不良症状，毕竟刚生完宝宝之后的女性身体比较虚弱，而且卧床时间较久，对肠胃功能也会有所影响，因此就容易出现产后便秘，而通过吃一些新鲜水果能润肠通便。那么，坐月子吃啥水果不便秘呢？
1. 香蕉。香蕉中含有多种维生素和钾元素，铁元素等营养物质，女性产后适量吃些香蕉，能补充体内流失的微量元素，并可润肠通便。坐月子女性吃香蕉，可以将香蕉切成小段儿用热水浸泡后食用，能去除香蕉寒凉，有益于肠胃健康。
2. 苹果。苹果虽然是一种很普通的水果，但是其性平味甘，也含有多种对人体有益的营养物质，苹果的维生素和植物纤维素含量十分丰富，食用后可生津止渴、补心益气，同时又具有健脾和胃，和血润肝和促进排便等多种功效，所以女性产后预防便秘，也要适量多吃一些苹果。
3. 橘子。橘子中含有大量的维生素c，这种营养物质能够增加血管弹性和韧性，有防止产后出血的有益作用，并且也含有较多的植物纤维素，同样具有促进肠蠕动和通便功效，女性坐月子期间也可以适量吃些橘子预防便秘。
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