张子豪
瓜子、花生等都是营养丰富的干果食物，人们食用后有利于身体健康。不过不是任何人都适合食用瓜子或者花生，而且有些时候吃多了瓜子花生，也对身体不好。那么，女性刚流产完可以吃瓜子吗？
女性流产后，适当吃一些瓜子，对她们身体恢复有不错的影响。瓜子中含有的矿物质较多，能够给她们补充足够的矿物质，尤其是铁质。若女性有贫血情况，那么多吃瓜子、花生是好的。毕竟女性产后，子宫创面大，且身体出血会持续三四天，这个时候容易缺铁贫血，所以吃一些含铁高的食物是比较好的。
瓜子中还含有较高的不饱和脂肪酸，能够保护女性心血管健康。不过，瓜子中的油分较高，则女性在食用瓜子时，需要注意避免食用过多，以免加重身体负担。除了瓜子外，女性饮食要清淡，不可吃油腻肥厚的食物，以免影响身体恢复。
女性想要补充体内流失的铁质，可以多吃海带、红枣等食物，海带中铁成分多，能维持血细胞组成，同时海带可便于女性肠胃消化。而红枣补脾和胃、益气生津，特别适合女性流产后身体所需。女性可以将其与龙眼搭配，是一道不错的补血佳品。
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