张子豪
选择母乳喂养的宝妈为了确保母乳质量，在饮食方面格外谨慎，虽然有些水果平时非常喜欢但是由于担心会影响母乳分泌，所以不敢贸然食用。下面就一起来了解一下，哺乳期可以吃菇凉吗？
通常情况下，哺乳期是可以吃菇凉的。菇凉又称姑娘果，是一种外部长有灯笼形果荚的水果，不仅富含大量的氨基酸以及膳食纤维，还有多种维生素能够补充身体所需的营养成分，而且菇凉的口感酸甜，部分食欲不振的宝妈食用能够起到一定的促进食欲的作用。
不仅如此，菇凉当中富含丰富的铁元素，能够有效强化造血功能，有效改善及预防贫血症状的发生。而且菇凉的胡萝卜素含量很高，哺乳期宝妈食用后能够转化为维生素a并通过乳汁被宝宝摄取，从而促进其眼部的发育与呈色功能。
需要注意的是，菇凉性偏寒凉哺乳期的宝妈不宜过多食用，以免引起胃肠道不适而导致胃疼、腹痛、腹泻的情况发生。而且哺乳期宝妈的饮食与宝宝的健康息息相关，如果食用过多菇凉很可能导致宝宝也出现腹泻等症状，所以，建议宝妈适量适度食用。
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