张子豪
妈妈在哺乳期间饮食也是非常关键的，选择合适的食物，不仅能给哺乳期妈妈补充身体营养，还能对宝宝成长有好处，但如果选择了不合适的食物，就会对妈妈和宝宝造成影响，所以有妈妈问到，哺乳期能喝速溶的小麦胚芽吗？
在哺乳期的妈妈最好不要喝速溶的小麦胚芽，虽然说小麦胚芽含有多种营养物质，无论是对妈妈还是宝宝都有一定的益处，但由于小麦胚芽有回奶的作用，如果哺乳期妈妈喝速溶的小麦胚芽，有可能会导致妈妈母乳分泌量减少，妈妈母乳分泌不足，宝宝吃不饱，就会影响到宝宝身体健康。
除了小麦胚芽有回奶的作用，蔬菜和水果中的韭菜、韭黄、苦瓜、黄瓜、冬瓜、马齿苋、山楂、梨、桔子、柚子、石榴、梅子等，杂粮类中的地瓜、玉米、糯米，海鲜类中的螃蟹，补品类中有西洋参、 人参，调味作用的味精、茴香、胡椒、花椒，还有咖啡、啤酒、茶水、巧克力等，都具有回奶的作用。
妈妈在哺乳期间，最重要的就是保持膳食均衡，多食用富含营养物质的食物，如蛋、奶、豆、肉类，忌食生冷寒凉、油腻、辛辣刺激性的食物，日常还需要保证充足的睡眠休息，同时要适度运动锻炼，不仅可以增强妈妈的体质，提高免疫力，还有助于确保母乳的分泌量和质量，促进宝宝健康成长。
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