张子豪
产妇在生产以后坐月子期间，由于需要多休息，活动量有所减少，导致身体新陈代谢速度减慢，继而造成肠道蠕动速度也减弱，引发便秘症状的出现，长时间便秘会导致毒素积累，影响产妇身体健康，那么，产妇便秘怎么办快速治疗？
产妇想要解决便秘问题，首先应从饮食方面着手，产后要多吃些新鲜应季的绿叶蔬菜和水果，因为蔬菜水果含有大量的膳食纤维，膳食纤维可以刺激胃肠黏膜，加快胃肠蠕动速度，还能保留较多的水分，使得粪便体积变大变软，有助于减少停留在肠道的时间，保证产妇日常大便畅通，不仅能缓解便秘症状，还能预防痔疮的发生。
除了蔬菜水果含有膳食纤维外，五谷杂粮中的膳食纤维也是非常丰富的，如小米、燕麦、大麦、荞麦、玉米等，所以产妇产后不能吃的过于精细，应注意粗细粮搭配，产妇日常还需要注意少量多喝些温水，或者喝些汤水，也或者可以冲杯蜂蜜水来喝，使肠道内有足够的水分，起到润肠通便的作用。
产妇产后虽然不能做剧烈的运动锻炼，但是从产后第三天开始应适度下床走动，随着身体不断恢复，可以做些舒缓的简单的拉伸或瑜伽动作，都能促进胃肠蠕动，防止便秘的发生，经过以上方法产妇仍然无法改善便秘的症状，那么最好到医院就医，让医生帮助解决便秘的问题。
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