张子豪
女性在哺乳期是很辛苦的，不仅要注意身体，营养的补充，还要注意孩子的照顾。如果饮食不当，就会对奶水的质量有影响，甚至对身体的恢复产生影响。那么，哺乳能吃柠檬蜂蜜水吗?
女性在哺乳期间是能喝柠檬蜂蜜水的，柠檬蜂蜜水的功效具有美容生津，养颜，减肥，祛暑以及止渴等，适合任何人群食用，其中也包括孕妇。柠檬含有比较多的维生素C，作为美容食物之一，受到很多女性的喜欢。女性喝柠檬蜂蜜水能减少黑斑雀斑，还能预防牙龈出血的情况。
蜂蜜是一种滋养品，还有比较多的无机盐和多种维生素，具有润肠，润燥，养颜，美白的功效。女性在哺乳期间尽量多喝水，对奶水的质量有改善的作用。还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是西兰花，番茄等深色蔬菜，能补充身体需要的营养物质。
女性在哺乳期喝柠檬蜂蜜水要适量，由于蜂蜜含有比较高的糖量，食用过多会容易引起肥胖。而柠檬食用过多就会刺激肠胃，造成胃酸分泌过多，胃溃疡等症状。如果患有龋齿的女性，尽量要少吃或是不吃柠檬。
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