张子豪
女性在生产完之后的身体很虚弱，需要做月子来调理。产妇在月子期间需要摄入蛋白质高的食物来促进身体的恢复。但是也蛋白质不能大量的摄取，以免使产妇不能消耗，引起身体的不适。那么，产妇一天摄入多少蛋白质？
产妇在经过生产之后，身体会发生一些改变，有很多的注意事项，需要注意。产妇需要补充身体里的能量，其中蛋白质的营养价值很高，但是不能过多的摄取，一般正常妇女每天所需要的蛋白质是70到90克，产妇要比正常的妇女多20克到30克，所以大概是90克到100克之间。
蛋白质里面含有多种的氨基酸和蛋白质，产妇在生产的时候，难免会使各部的生殖器官受损，所以多吃蛋白质高的食物可以修复受损的器官。另外一些母乳喂养的妈妈，多吃蛋白质高的食物，可以增加乳汁的质量，所以产妇需要多吃蛋白质高的食物，但是不是越多越好。
产妇在产后不仅需要吃蛋白质高的食物，还需要吃含维生素高的食物，如蔬菜、水果等。另外产妇在月子期间不能受凉，需要注意休息，要保持一个愉快的心情，有助于身体的恢复。
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