张子豪
很多女性产后都会选择母乳喂养，毕竟母乳才是宝宝的营养品，能吃到母乳的宝宝都是幸福的。但是很多女性在哺乳期可能因为种种原因会出现不适，比如哺乳时血压低头晕，那么哺乳期血压低头晕吃什么东西好？
哺乳期女性因为需要哺乳，能量消耗性大，所以一定要保证营养，多吃脂肪含量丰富和高热量高蛋白的食物，比如肉汤、鱼汤、排骨汤、瘦肉、牛肉或羊肉，海鱼，豆腐和豆制品，要多喝粥食来补充血容量。
三餐都要有粥，可以让血压适当的回升，在吃的口味上不要太咸，也不要过于清淡，也有利于血压的升高。一定要保证睡眠充足，哺乳期不能经常熬夜，以免影响神经血管的调节能力而造成血压下降。
荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，可增强体质，还要多吃"造血原料"的食物，即富含铁、维生素B12、维生素C等，诸如猪肝、牛奶、鱼虾、贝类、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，对提高血压和改善头晕有一定的帮助。
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