张子豪
产妇产后护理是至关重要的，因为产后护理不周可能会影响产妇的身体健康。现今已经有部分女性因为护理不周而生病了，因此产妇在分娩前就要了解相关护理知识，才不会在产后感到不知所措。那么，如何做好产后护理？
首先，产妇一定要注意自己私密处的清洁。建议生完宝宝之后，每天最好清洗两次。如果是有大便的情况下，还需要在排便之后再洗一次。清洁的时候，尽量选择清水或者生理盐水，而且冬天还要把水温控制好，清洗之后擦拭干净换上护理垫。
产妇产后要避免过早有性生活，在能过性生活的时候也要避孕，一定要留有足够的时间给产妇的身体休息和恢复。而且在产后产妇会排出恶露，大概需要持续21天。一般能通过观察恶露的情况来判断女性子宫的恢复情况。
产妇除了日常的护理之外还不建议吃生冷的食物。如果是在哺乳期间的话，妈妈还不能吃辛辣的食物，因为辛辣食物带有刺激性会导致产妇的身体感觉不舒服，刺激性物质还会通过乳汁影响婴儿的身体发育。此外，适当进行运动，帮助身体各方面更快恢复正常状态。
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