张子豪
生完孩子后，喂奶问题就成了很多女性的烦恼。对于小胸女性来说，她们很难产出足够的奶水让婴儿食用，这让她们很是伤心。若是女性奶水不足，可以从饮食入手，调理身体，刺激乳腺分泌乳汁。那么，女性如何下奶快？
想要下奶，女性生完孩子后不久就应该让婴儿吮吸乳房乳头，刺激乳腺分泌乳汁。同时女性平时要按摩乳房，同样刺激乳腺发育，促使乳汁分泌。不过要注意，两边乳房要轮流喂，以免引起乳房大小不一的情况，不利于乳房健康。
女性奶水不多，可以多吃一些下奶的食物，比如花生、猪蹄、金针菇等。女性可以尝试食用猪蹄金针菇汤、猪骨催乳汤等。对于猪蹄金针菇汤，需要将金针菇、猪蹄处理好后，将猪蹄放入砂锅中大火煮开，再放入金针菇，开小火煮到猪蹄熟烂后即可食用，能够起到催乳泌乳的作用。
另外，女性喂奶时，会发现自己乳房增大，这个时候需要重新选择乳罩，避免使用有钢圈的乳罩，以免影响乳房发育，影响奶水分泌。女性要远离烟酒等不利于下奶、奶水质量的食物。女性还要保持良好的心态，不要胡思乱想，否则会影响奶水质量，不利于婴儿健康。
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