张子豪
女性生产耗费身体大量体力和气血，所以产后身体会很虚弱，如果不做好身体相关调理工作，很容易会诱发一些产后并发症，对女性身体造成严重的影响，最近有女性产后上厕所的时间都比较长，这样女性非常担心，想了解一下，产后上厕所时间长子宫会脱落吗？
一般来说，女性产后正常蹲厕所是不会造成子宫脱落的，但如果女性产后经常上厕所时间都比较长，并且每次排便的时候都非常困难，这样会对经历过分娩的受损盆底肌肉带来一定的负担，子宫脱垂的风险更大。
因此，女性产后身体恢复不错的，隔天应下床活动一下，对子宫收缩恢复、恶露排出排净以及胃肠功能恢复有好处，而在产后饮食方面，每天多喝温水，以清淡易消化的食物为主，尤其多吃新鲜的蔬果水果，这些食物富含膳食纤维。
膳食纤维能刺激胃肠，促进胃肠蠕动，加快食物通过胃肠道的速度，同时增加肠道内水分含量，能软化大便，让大便可以及时排出体外，可以适度按摩腹部，或做些舒缓的运动，保持大便畅通，减少蹲厕所时间，就能有效预防产后子宫脱落。
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