张子豪
怀孕了的妈妈需要比平时更注意自己的饮食习惯，一些妈妈在孕前就很喜欢吃柿子，那怀孕了之后可以吃柿子吗？让我从柿子本身去了解一下。
从健康的角度上说，结合柿子本身的丰富营养，孕妇是可以吃柿子的。
1、 缓解便秘。柿子中含有丰富水溶性膳食纤维，具有润肠通便之功效。而孕妇由于激素水平的变化，很容易便秘，肠胃不通。因此适当食用柿子有利于缓解孕妇便秘，促进孕妇肠道顺畅。有利于纠正孕妇肠道菌群生长环境。
2、 预防妊娠高血压。柿子中含有丰富的鞣酸、维生素不仅可补充机体正常运转所需的各种营养物质，同时也有利于止压、降压、预防妊娠高血压作用。
3、 缓解妊娠反应。柿子性寒，因此适当食用具有生津止渴、镇咳、润肺等功效。此外，对于妊娠期痔疮便血、动脉硬化等也都有所帮助。
4、 补充营养。对患有妊娠高血压综合征的产妇而言，适当食用柿子即有利于防治妊娠高血压的作用，同 时由于柿子的营养丰富，因此也有利于补充孕妇所需的营养。
但是，正是因为柿子性寒，而且有促进肠胃蠕动的等作用，多吃的话容易导致孕妇拉稀。孕妇吃柿子时需要注意的是，柿子不能喝高蛋白质的食物同吃，柿子性寒应该在饭后一个小时后吃，不要吃柿子皮，因为柿子的糖分很高，孕妇需要控制食用量，尤其记得不要空腹吃。
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