张子豪
镁是一种微量元素，它的作用十分强大，相信就有很多妈妈提出疑问了，会想着这个问题孕妇需要补镁吗，如果想要补镁的话，我们所需要的食物有哪些呢？如果你还在疑惑之中，不如就一起和妈网百科一起来看看下面的文章吧。
1.孕妇需要补镁吗
其实孕妇需不需要补镁这个问题是根据孕妇自身的情况决定的，如果在身体检查中发现自己的身体缺少美，那么就可以适当的补充一点，如果镁的含量在正常的范围之内，那就不需要进行补充了。
2.镁的作用有哪些呢
镁对心脑血管具有保护的作用，它可以预防心律失常以及心力衰竭，预防心肌梗塞，阻止动脉粥样化，同时镁也能预防中枢神经系统的损伤，镁可以防止偏头痛，同时镁还是骨化合物中的重要组成元素，对我们的骨骼生长发育也十分重要，同时孕妇身体里的镁也能促进胎儿的脑部发育。
3.有哪些食物可以补镁
孕妇平时可以多吃含镁丰富的食物：谷类、豆类、绿色蔬菜、蛋黄、牛肉、猪肉、河鲜产品、花生、芝麻、香蕉等。豆腐中也含有较高的镁成分，经常吃些卤水豆腐，可解决由于缺镁引起的“抽搐病”。这些都是很好的补镁的食物。
以上就是妈网百科带来的关于镁的有关知识，所以说微量元素镁对于我们的生活来说还是非常重要的，如果缺少了，一定要记得补充哦。
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