张子豪
孕妇在怀孕期间挺着肚子已经不容易了，而且还要为了赶上营养，什么好吃的都要吃过来。可是要是遇上消化不良怎么办？既不能乱吃药，也不能靠大量运动来增加消化，该如何是好？孕妇要想避免消化不良，就应该在饭前、饭中和饭后注意以下几点：
孕妇在饭前最好吃点开胃菜，一般而言，酸味食物可以帮助开胃，除了建议在烹调食物时，可加点白醋、柠檬汁或菠萝入菜，平时也可吃些蜜饯，这对于某些害喜的孕妈咪还有止吐的作用。
饭中是孕妇们容易忽略的地方。孕妇在吃饭时要切记不能狼吞虎咽，不能在吃饭时说话或工作，吃饭的过程也要细嚼慢咽，慢慢品尝美食。
孕妇在饭后最好来点水果。大部分人都知道饭后吃点水果可以帮助消化，提醒大家：水果含有丰富的矿物质和维生素，而这两种营养素其实是空腹时摄取较容易被吸收，所以吃水果的时机要看孕妈咪的需求是什么了。
孕妇要想避免吃饭不消化的情况发生，就要做到在饮食习惯和食物上下功夫，要高度注意怀孕后的饮食，不能任由自己喜欢而不顾特殊情况。
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