当前位置:网站首页 > 亲子 > 怀孕 > 正文

孕晚期吃什么对宝宝好

0 张子豪 张子豪 2025-06-05 16:16 4

孕晚期吃什么对宝宝好

离预产期越来越近,你的心情如何呢?准妈妈除了要保持好心态之外,还要继续保持以前良好的饮食方式和饮食习惯。现在可以适当吃一些牛肉菜品,因为牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用,可以适度缓解肌肉疼痛。特别提醒准妈妈别吃太多,烹饪过程中也要注意清洁,以免引起肠胃道感染。

另外,准妈妈的饮食中要包含多种不同的植物性蛋白质,这样可以使氨基酸的组成更趋完整。每天可以安排5-6餐,注意营养均衡。如果上一餐只吃主食和牛奶,下一餐就要吃些肉类、蔬菜和水果。那么本周具体可以吃些什么呢?答案就在本周饮食重点。

本周饮食重点

1、注意蛋白质的摄入:准妈妈要多吃肉类、蛋黄、虾皮等食物;
2、适量添加零食和夜餐:准妈妈可以适量添加零食,如牛奶、饼干等;夜餐应选择容易消化的食品,如核桃仁、水果等食品。
3、摄入充足的维生素:准妈妈别忽略维生素的摄入哦,这时可以吃点动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、番茄等食物。

来源:百闻(微信/QQ号:9397569),转载请保留出处和链接!


本文链接:https://www.ibaiwen.com/mch/154497.html

张子豪

张子豪

TA很懒,啥都没写...

本文暂时没有评论,来添加一个吧(●'◡'●)

取消回复欢迎 发表评论:

@百闻母婴 本站部分内容转自互联网,若有侵权等问题请及时与本站联系,我们将在第一时间删除处理。 | 粤ICP备2022056171号