张子豪
离预产期越来越近，你的心情如何呢？准妈妈除了要保持好心态之外，还要继续保持以前良好的饮食方式和饮食习惯。现在可以适当吃一些牛肉菜品，因为牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用，可以适度缓解肌肉疼痛。特别提醒准妈妈别吃太多，烹饪过程中也要注意清洁，以免引起肠胃道感染。
另外，准妈妈的饮食中要包含多种不同的植物性蛋白质，这样可以使氨基酸的组成更趋完整。每天可以安排5-6餐，注意营养均衡。如果上一餐只吃主食和牛奶，下一餐就要吃些肉类、蔬菜和水果。那么本周具体可以吃些什么呢？答案就在本周饮食重点。
本周饮食重点
1、注意蛋白质的摄入：准妈妈要多吃肉类、蛋黄、虾皮等食物；
2、适量添加零食和夜餐：准妈妈可以适量添加零食，如牛奶、饼干等；夜餐应选择容易消化的食品，如核桃仁、水果等食品。
3、摄入充足的维生素：准妈妈别忽略维生素的摄入哦，这时可以吃点动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、番茄等食物。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/154497.html
- 上一篇： 孕晚期见红是什么样的
- 下一篇： 孕妇吃什么奶粉较好
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:860128
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)