张子豪
孕妇的睡眠很重要，睡眠质量如果太差的话，对于胎儿也会有影响的，孕妇身体方面出现问题，会严重影响到胎儿的发育，孕妇很容易疲劳的，所以平时要注意睡眠，要养成良好的睡眠习惯，充足的睡眠，才能让孕妇和胎儿更健康。
孕妇的睡眠时间是很宝贵的，孕妇应该在安静的环境下入睡，如果生活环境比较嘈杂的话，对于孕妇的健康也会造成影响的，一般正常成年人每日需要8小时睡眠，孕妇每日的睡眠时间最少不能低于8小时。怀孕7－8月个月后，应该保证午睡，但时间要控制在2小时之内，以免影响夜间的睡眠。
孕妇最好可以采用左侧睡眠，对于胎儿的健康会更有利，怀孕四个月之后，孕妇的子宫会越来越大，这时睡眠宜采取左侧卧位，仰卧或右侧卧位时，增大的子宫会压迫腹主动脉及扭转子宫韧带和系膜，使子宫血流量明显减少，直接影响胎宝宝的营养和发育。
孕妇如果睡眠质量比较好的话，胎儿也会非常的安静，活动非常规律，孕妇如果睡眠质量不好，或者是心情烦躁，胎儿也会受到影响，宫缩会越发的频繁，胎动也会慢慢增加，这都是胎儿不舒服的表现。
孕妇睡眠质量不好，对于胎儿影响比较大，所以怀孕了之后，孕妇最好在安静的环境下生活，特别是怀孕四个月之后，肚子越来越大，孕妇不适合到公众场合去玩耍，要注意多在清静的地方休息，注意睡眠时间充足。
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