张子豪
乳腺炎是日常生活中常见的一种妇科疾病，其会严重影响准妈妈的健康和日常生活，预防很重要！那准妈应该怎样做，才能有效预防乳腺炎呢？
选择合适的胸罩，利于血液循环
女性朋友妊娠的整个过程中，都应该选择合适的胸罩，适当地托起乳房，以免乳房下垂或造成乳房组织损伤，影响乳房的正常血液循环。
正确清洁乳房，利于乳房健康
孕妇的皮脂腺分泌旺盛，乳头上常有积垢或痂皮，强行清除，会伤及表皮，应先用花生油或豆油浸敷，使积垢变软，然后再清除，这样可以让乳房更健康！
增强乳头抗抵抗力的耐力
孕期可以用清洁柔软的棉织物，轻轻擦乳头及乳晕的肌肤，增加肌肤的弹性和韧性，以便使乳房在哺乳时能够增加抵抗刺激的耐力，减少乳腺炎的发生几率。
一侧或双侧乳头凹陷的准妈，要牵拉
准妈妈可以先将自己的乳头、乳房洗净，用两个手指夹住乳头，按照先上下、后左右的顺序，轻轻地牵拉，并反复进行，每天2次，每次5分钟。一来，可以起到保健乳头的效果；二来，可以使乳头凸出，为日后给宝宝吸吮母乳创造良好的条件。
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