张子豪
孕中、晚期，不仅准妈妈自身对铁的需求量大大增加，正在发育的胎儿和胎盘更需要补铁来供应。如果体内含铁不足，则会出现生理性贫血。准妈妈贫血和其他人不一样，毕竟肚子里还有一个小宝宝，所以当贫血情况出现时，准妈妈一定要及时补血。那么贫血吃什么好呢？
1、蔬菜水果
在孕期，准妈妈要适当地多吃些富含铁的蔬菜水果，比如菠菜、芹菜、樱桃、草莓等。
2、动物肝脏
动物肝脏，能够帮助避免因为怀孕而引起的缺铁性贫血。准妈妈一周吃一次就足够了，而且在吃这些食物的同时，最好同吃富含维生素C或者果酸的食物，比如柠檬、橘子等，能促进铁质的吸收。
3、瘦肉
因为瘦肉富含铁，并且易被人体吸收，所以准妈妈可以适当多吃点瘦肉哦！
4、补铁剂
如果准妈妈孕期贫血的情况比较严重，则可以请医生给你开补铁剂服用。补铁剂会导致准妈妈肠胃不舒服，而且通常容易引起便秘，这时准妈妈可以吃些富含纤维素的食物缓解。
PS：患有贫血的准妈妈最好不要喝茶，喝茶只会使贫血症状加重。因为茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
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