张子豪
怀孕以后，准妈妈的家庭地位一下子就窜到首位，成了家里的孕女王！周围的人围着转，怕你吃得不够，所以每天都叮嘱你多吃！你还真的以为多吃就能让宝宝长得更好？You are wrong！
其实，这个时候的孕妈应该规律饮食，补充营养的同时，也要控制好体重的变化。因为孕妈的体重往往影响着宝宝的生长发育状况，你吃得多了，宝宝长得壮，那么巨大儿的发生几率就更大了。巨大儿的出现，就意味着要在肚子上割刀子。如果准妈妈不希望在肚皮上留下伤痕，那从现在开始就要管好自己的嘴巴啦！
本周饮食重点
1、多食动物内脏
孕中期，孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加，为此建议现阶段的孕妇每周一次选食一定量的动物内脏。动物内脏包括肾、肝、心、肚等，它们不仅含有丰富的优质蛋白质，而且还含有某些维生素和无机盐，这些物质正是其他食品所含不足者。
2、增加植物油摄入
孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。因此，孕中期应增加烹调所用植物油的量，即豆油、花生油、菜油等。此外，孕中期准妈妈还可选择摄入些花生仁、核桃仁、葵花籽仁、芝麻等油脂含量较高的食物。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/153553.html
- 上一篇： 血压的低压高是什么原因
- 下一篇： 怀孕四个月二十天了胎儿有多大了
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:860128
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)