孕期体重增长多少

亲爱的，别总是打着“一个人吃两个人补”的旗号，就胡吃海吃！孕期大吃，会导致体重飙升，从而会提高你患上妊娠高血压、糖尿病的几率；另外，妊娠纹还会在你肚皮上肆意生长呢！那怀孕期间体重到底增长多少合适呢？

孕期体重增长多少好？

首先根据孕妇孕前的体重和身高计算：BMI=体重(公斤)/身高的平方(米)，然后根据计算出来的值查看下面所在的区间，就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了。

孕前BMI<19.8，孕期总增重12.5—18公斤为宜；

孕前BMI在19.8—26之间，孕期总增重11.5-16公斤为宜；

孕前BMI在26.1—29.9之间，孕期总增重7-11.5公斤为宜；

孕前BMI>30，需进行严格的体重管理。

孕期体重的增长是一个渐进的过程。在孕期的前三个月，体重大约增加2-5斤；在接下来的六个月里，每月约增加2-6斤，约合每周增加一斤。同时，体重的增加并不是越多越好，过度的体重增加、胎儿过大，不利于分娩，对胎儿和母亲都是有害的。将孕期体重的增长控制在一定范围内是非常重要的。

孕前体重正常的孕妈咪较为安全的体重增长应平均在23-32斤之间。体形较小或骨骼较小的孕妈咪体重增长可能接近23斤左右；体形高大或骨骼较大的孕妈咪体重增长则会向32斤靠拢。这样的体重增长基本可以保证胎儿的体重在5-7斤左右。
那么孕妈咪可以按照什么标准来控制自己的体重呢？请详见下图。