张子豪
好辛苦，胃在翻江倒海地搅，心窝处仿佛有一股火在蹿，烧灼感逼人，孕晚期烧心太折磨人啦！这可如何是好啊？其实准妈妈可以通过饮食来进行调节，缓解不适感哦！
1、不要一次喝入大量的水或饮料，特别是不要喝浓茶及含咖啡因、巧克力的饮料，它们都会加重食道肌肉松驰。
2、辛辣性食品、过冷或过热的食品少吃为宜，因为它们会刺激食道粘膜，加重烧心感。
3、用餐后不要立即躺下，站立或缓慢地走动半个小时，可以加快食物通过胃部的速度，减轻胃的负担。
4、少食多餐，少吃高脂肪和油腻的食物。吃东西的时候也要细嚼慢咽，避免吃得太过饱，加重肠胃的负担。
5、饭前喝杯牛奶。乳制品可以在胃壁上形成一层保护膜，帮助减轻烧灼感。
6、适当地摄取一些碱性食物，比如苏打饼干，馒头干等。这些食物都可以中和胃酸，缓解不适症状。
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